男性应该怎么预防前列腺炎的发生 五预防要牢记

　　前列腺是男性的性腺器官，主要负责分泌前列腺液还有前列腺素等作用，是会因为多种原因而有前列腺炎发生的，是会给患者带来很多不适的症状，像寒战，发热，疲乏无力，会阴部疼痛，性功能障碍等，降低患者的日常生活质量，那么男性应该怎么预防前列腺炎发生呢?

　　第一个预防措施是多饮水，多饮水不仅可以让身体排掉体内多余的毒素，还能稀释血液，稀释尿液的浓度，能避免浓度高的尿液对前列腺的刺激。

　　第二个预防是不憋尿，男性要在膀胱充盈有尿意的时候就应该小便，憋尿会对膀胱还有前列腺不利。

　　第三个预防是节制性生活，男性性生活要适度，不要纵欲也不要禁欲，性生活过于频繁是会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺炎，因此在性欲比较旺盛的青年时期，要注意节制性生活，避免前列腺反复充血，这样才能给予前列腺充分恢复和修整的时间，当然，禁欲也会引起胀满不适感，也对前列腺不利。

　　第四个预防是戒烟戒酒，少吃辛辣刺激性强的食物，这样才能避免前列腺还有膀胱颈反复充血，以免诱发或加重前列腺炎，男性要多吃富含锌类元素的食物或水果，像南瓜子、牡蛎、腰果、苹果等。

　　第五个预防是避免久坐，要经常长时间坐在一个地方或者是骑车，这些不良的习惯是会直接压迫到前列腺导致前列腺充血，使前列腺液排除不畅，进而诱发或加重前列腺炎。

　　男性应该这样预防前列腺炎发生，因此男性要在平时做到这些，降低患上前列腺炎的几率，而已经患上前列腺炎的男性则要尽快去医院进行检查治疗，以免出现更加难以预料的后果，在治疗过程中要保持良好的心态，不要给自己太大的心理压力。