日常预防前列腺炎的方法有哪些呢？

近年来，人们生活节奏是越来越快，前列腺炎的发病率也在逐年增高，影响着广大男性的健康和生活质量。有研究表示，前列腺炎的发病与日常的不良习惯有一定关系。那么，日常预防前列腺炎的方法有哪些呢？下面一起来看看吧。

日常预防前列腺炎的措施：

措施一：多运动、避免长时间的久坐。

男性朋友要经常起来运动，不要长时间坐在位置不动。因为长时间的久坐会造成前列腺的直接压迫，使前列腺呈现充血状态，从而导致前列腺的排泄障碍。经常运动就会消除前列腺的充血状态，是前列腺的排泄功能畅通，避免了前列腺炎的出现。

措施二：多喝水、避免长时间的憋尿。

男性朋友要每天喝2-2.5升的水。多喝水不仅可以稀释血液，还可以有效稀释尿液的浓度，降低高浓度的尿液对前列腺产生的刺激。男性朋友有尿意时要及时进行排尿，不要经常憋尿。因为长时间的憋尿会使细菌在膀胱和尿道内滋生，容易对前列腺造成刺激，引发前列腺炎。

措施三：要少喝酒、少吃辛辣的食物。

男性朋友要少喝酒，少吃辣椒、生姜、生蒜等辛辣食物。这些食物会造成前列腺及膀胱颈反复充血，加重局部胀痛的感觉。平时可以多吃甲鱼、鲤鱼、冬瓜、赤豆、银耳、茯苓、南瓜、西红柿、胡萝卜、黄豆等具有利尿消炎作用的食物。

综上所述，相信对于日常预防前列腺炎的方法有哪些的问题大家已经有所了解。男性朋友一定要避免长时间的骑自行车和摩托车，长期的摩擦是会加重前列腺的症状的，男性朋友在工作和生活中要学会释放压力，让自己处于放松状态，因为长时间的压抑会增加前列腺肿大的机率。