能够缓解前列腺炎的运动疗法

生命在于运动，运动不仅能给人朝气蓬勃的感觉，还可以锻炼到身体，达到身体保健的效果。男人尤其应该注意运动，特别是有氧运动。坚持一段时间的运动，就会发现人会变得神清气爽不少。患有前列腺炎的男性朋友更应该学会正确科学的运动方法。那么，能够缓解前列腺炎的运动疗法有哪些呢?

1.有氧运动。跑步，竞走，散户，广播体操等都是不错的选择，在这里必须指出的是骑自行车这项运动是前列腺炎患者万万不能尝试的，因为骑自行车特殊的坐姿，会压迫到阴囊和前列腺，导致前列腺肿胀，受到太大的压迫后更容易加重炎症的症状。一般建议以轻松的运动为主，站立为主要的运动姿势，坐着的运动会对前列腺产生压迫，应该尽量避免。有氧运动可以加速身体对脂肪和高蛋白的消耗，能够促进人体的新陈代谢，让毒素顺利的排出体外，随着尿液就可以带出前列腺内的细菌，让前列腺炎慢慢的在运动中得到治愈。

2.肢体运动。抱膝，仰卧起坐，蹲马步等运动肢体的锻炼方式。前列腺炎的男性患者一般都会出现遗精的不正常，这是由于前列腺周围组织和会阴肌肉的松弛引起的，因此经常的做肢体的扩展运动，就能够很好收缩前列腺周围肌肉。让前列腺和膀胱得到放松，张弛有度才能更好的抵御前列腺炎症。

3.部位按摩运动。提肛，提臀，按摩尾椎骨等。睡觉前，上厕所后经常的做提肛的运动，可以让肛门收缩，增加肛门括约肌的活性，给前列腺释放压力。

有临床数据表明，运动员中男性患前列腺炎的比例比普通男性低很多。这就是运动带来的好处，经常的运动锻炼可以增强身体免疫功能，增强前列腺内的细胞活性，提高抗病抵御细菌的能力，让前列腺炎无处可藏，一旦出现就能够通过身体的免疫消灭细菌。