如何才能有效地预防前列腺炎

基本上，前列腺疾病都可以提前预防，只要预防得当，就可以让男性免受前列腺疾病的缠身。大部分的前列腺疾病都是从前列腺炎开始引发的，前列腺炎一旦出现就会并发很多的身体问题。因此如何才能有效地预防前列腺炎是非常关键的，在生活中一定要注意并且学会这些预防前列腺炎的方法。

1.保持下体的清洁卫生，保证阴部的通风散热。男性的阴囊会根据温度的变化进行自己的伸缩和变形，如果不注意通风散热，就会让阴囊分泌过多的汗液，容易滋生细菌，导致前列腺炎的发生。

2.保持尿道的通畅，及时释放膀胱的压力。多喝水，不憋尿也是预防前列腺炎非常好的方法，喝水能够让尿道保持通畅，没有尿液的稽留就不会有细菌的产生。有了尿意，就及时排尿，会大大的减轻膀胱和前列腺的压力。

3.保护阴部，放松前列腺。很多人喜欢坐在地板上，地板上的寒气会对阴部的肌肉产生刺激，引起神经传导对尿道的压力，产生尿液返流堵塞前列腺。因此我们需要保护好阴部，不能随地而坐。放松前列腺，不可长期的坐着，一定要经常锻炼，这样才能够减轻前列腺的压迫压力，放松前列腺周围的肌肉和血管，从而预防前列腺炎的感染。

4.调节不科学的生活方式，保持规律有节制的性生活。预防前列腺炎可以多吃蔬菜水果，粗纤维，富含微量元素的食物，不喝酒不吃辣不吃生冷，这些都是需要男性朋友自己注意的科学的生活方式。此外，也应该注意性生活的节制，保持前列腺的活力，不能让前列腺和性器官长期处于疲劳的状态。

虽然前列腺炎来势汹汹，对男性身体有极大的危害，但是想要预防它们，也是很容易的。只要能够坚持不懈地使用正确的预防方法，科学健康的养成好的生活习惯，时刻关心呵护好自己的前列腺健康，重视前列腺出现的不适症状等，就能够让前列腺炎等前列腺疾病彻底远离你的生活。